Pratik Yemek Tarifleri: Yalın bir anlatım ile tüm tarifleri sizlere aktarıyoruz.

REGL DÖNEMİ BESLENME ALTIN TAVSİYELER Bilgi Şefi olarak her konuda size faydalı bilgiler sunmak istiyoruz.  Regl dönemi benimde her kadınında her ay mustarip bir doğallıktır. Sizinle paylaşacağımız regl dönemi beslenme altın tavsiyeler hakkında olacak bu yazımız kadın ziyaretçilerimiz için çok faydalı bilgiler barındırıyor. Adet döneminde vücutta demir değerlerinde bir azalma söz konusudur. Bu nedenle adet dönemi boyunca kırmızı et, yumurta, ...

Düz Karın Diyeti ile zayıflamanın ipuçları Bilgi Şefi olarak, diyetisyenler ve beslenme uzmanlarının söylediklerinden hareketle dümdüz bir karın için düz karın diyeti sizler için araştırdık ve sonuçlarını sizlerle paylaşıyoruz. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları genellikle bel ve karın çevresinde oluşan fazla yağların dolayısıyla kiloların en zararlı kilo kategorisinde olduğunu belirtiyorlar. Çünkü bel ve karın çevresinde oluşan yağların erimesi çok zor olacağı ...

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin sporun yanısıra fark farklı uyguladığı diyetler mevcuttur. Biz de Bilgi Şefi olarak diyet listelerini etraflıca incelemeye karar verdik. İşin uzmanları bu konuda neler düşünüyor? Onların önerdiği diyet listeleri var mı? Etraflıca araştırdık ve elde ettiğimiz verileri sizlerle paylaşmaya karar verdik. Bilim insanları tarafından onaylanan hızlı kilo verdiren 5 diyet şimdi sizlerle… ELMALI YOĞURT KÜRÜ İLE BİR ...

Sağlıklı bir şekilde zayıflayıp, incelmek birçoğumuzun hayalidir. Fazla yağların en çok biriktiği bölgelerin başında ise karın ve bel geliyor çünkü buralar vücudun en önemli yağ depolarındandır. Bu yağlardan kurtulmak için İnternette ve başka kaynaklarda bolca bilgi bulunmaktadır lakin Hurma Diyeti doğal olması ve kısa sürede bile çok etkili sonuçlar verdiği düşünülürse en iyi diyet yöntemlerinin başında gelecektir. Hurma Diyeti ile ...

Besin değeri açısından zengin yoğurt ve vitamin deposu elma ile karışımından oluşan mutlaka kilo verdirecek bu diyeti denediniz mi? Pek çok kişinin kilo vermek için uyguladığı elmalı yoğurt kürüyle siz de haftada 4 kilodan kurtulabilirsiniz. Kalori değeri düşük olan besinler arasında yer alan elma ve yoğurt sevilen iki besindir. Diyetlerde kullanılması için basitçe hazırlanabilecek bu kür için bilhassa lif yönünden ...

Mucizevi Chia tohumunu daha önce duymuşmuydunuz? Çoğu diyetisyenin de önermeye başlamasıyla Chia tohumu son zamanlarda oldukça popüler olmaya başladı. Kullanıcı yorumlarını okuduk ve inceledik. Sağlığı olumsuz etkileyecek herhangi bir durumu olmadığından emin olduğumuz için bu harika diyeti sizlere aktarıyoruz. Gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Sonuçları sizi oldukça şaşırtacak. Bu diyet ile bir hafta da 10 kilo veren de var bir ayda ...

Bilgi Şefi şeftali diyeti ile 1 haftada ortalama 5 kilo verebileceğiniz diyet programını sizinle paylaşıyor. Bu diyet bilhassa  şeftali meftunlarının daha çok hoşuna gidecektir. Bu diyet sayesinde hem sağlıklı besleneceksiniz hem de aşırı kilolarınızdan kurtulup fit ve muntazam bir görünüme kavuşacaksınız. Şeftali sağlıklı beslenmek açısından çok faydalı bir meyvedir. A,C,E ve K vitaminlerini fazlasıyla içinde barından zengin bir besindir. Sağlıklı bir ...

Zayıflayan ünlüleri gördükçe onların nasıl kilo verdiklerini hep merak etmişizdir. Bilgi Şefi olarak bu yazımızda hem bu merakınızı gidereceğiz hem de ünlülerin uyguladığı ketojenik diyetle tanışıp fazla kilolarımızdan kurtulacağız.Peki ketojenik diyeti uygulayan ünlüler kimler? Hepimiz onları tanıyoruz… Şahan Gökbakar, Ekin Türmen, Nesrin Cavadzade. Örneğin Şahan Gökbahar bu diyet ile 5-6 ay da 27-28 kilo verdi. Nesrin Cavadzade de formunu Ketojenik ...

Çağın hastalığı olan obezite ile hemen hemen her birey günümüzde tanışmıştır. Hatta obezite artık çocuk yaşta kendini göstermeye bile başladı. Kimi bireyler çareyi spor salonlarında, kimileri güvenilir olmayan kimyasal ilaçlarda, kimileri ameliyat masalarında, kimileri ise sağdan soldan duyduğu diyetlerle bu sorununa çözüm bulmaya çalışmaktadır. Bilgi Şefi olarak bu karmaşıklığı gidermek için bu yazıyı sizlerle paylaşmak istedik. Düzensiz spor ve gereksiz ...

Fazla kilolarınız sizin için problem oluşturmaya başladıysa, günlük enerjinizi kaybettiğinizi düşünüyor ve halsizlik hissediyorsanız, hayatınızda yeni bir adım atmanız gerekmektedir. Bu adım ile beraber vücudunuz hafifleyecek ve kendinizi daha mutlu, daha enerjik hissedeceksiniz. Öyleyse fazla kilolardan kurtulmak isteyenler, uygulanamayacak diyetleri unutun. Ağır ağır diyetler, uygulanamayacak diyetler vücudunuzda daha fazla hasara yol açabilir. Bu sebepten ötürü Bilgi Şefi olarak sizlere uygulanabilirliği ...