Bilgi Şefi şeftali diyeti ile 1 haftada ortalama 5 kilo verebileceğiniz diyet programını sizinle paylaşıyor. Bu diyet bilhassa şeftali meftunlarının daha çok hoşuna gidecektir. Bu diyet sayesinde hem sağlıklı besleneceksiniz hem de aşırı kilolarınızdan kurtulup fit ve muntazam bir görünüme kavuşacaksınız.
Şeftali sağlıklı beslenmek açısından çok faydalı bir meyvedir. A,C,E ve K vitaminlerini fazlasıyla içinde barından zengin bir besindir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza mutlaka yardımcı olacaktır. Her yaştan insanın merak ettiği şeftali diyet listesini sizler için hazırladık.
Bilim insanlarının onayladığı hızlı kilo verdiren 5 diyet
İşte 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
Sabah
1 adet orta boy şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz kahve
Öğle
1 adet orta boy şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
Akşam
1 adet orta boy şeftali
2 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
Not: Mutlaka ara öğünleriniz olsun kuru yemiş ve bu minvalden şeyler tercih edilebilir fakat sakın abur cubur yemeyin. Kalorilere dikkat etmek diyetin yapı taşıdır.
Bilgi şefi ‘nin sizinle paylaştığı bu diyet programı 75 kilogram ve orta yaşlarda bir kişi için önerilen değerlerdir. Siz yaşınıza, kilonuza ve yağ oranıza göre değerlerde değişiklik yapabilirsiniz.
