Türk Kahvesi Diyeti… Günümüz insanlığının ve muhtemelen geleceğimizin en büyük sorunlarından obeziteye karşı her gün yeni bir çözüm önerileri sunulmakta. İnsanlar sağlıklı yaşamanın ve fit bir görünüme kavuşmanın yöntemlerini araştırmakta. Farklı farklı diyetler deneyenlerden tutun, saatlerce spor yapmaya kadar farklı farklı bir çok seçenek mevcut. Ancak hayatta herşeyi ölçülü yapmamız gerektiği gibi obezite ile de ölçülü mücadele etmeliyiz. Nedir bu ölçü? Düzen ve aşırıya kaçmamak! Türk Kahvesi diyeti de tam olarak böyle. Düzenli günde bir fincan içilmesi ve ardından hafif bir spor yapılması ile tabiri caizse “tığ” gibi olabilirsiniz.
Türk Kahvesi bilindiği gibi içerdiği kafein ile metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca şekersiz içilen bir Türk Kahvesinin kalori değeri sadece 2 kalori. Vücudun metabolizmasının hızlanması ile yağ yakımı başlıyor ve bir de siz bu akışa sporu dahil ettiğinizde çok kısa bir sürede resmen erimiş oluyorsunuz.
Türk Kahvesi Nasıl Yapılır?
Kahve, 1 fincan suya 2 çay kaşığı kahvenin ilave edilerek kısık ateşte pişirilmesi ile yapılır. Kahnama noktasına geldiği anda yüzeyinde oluşan köpükler çay kaşığı vb. aparat ile alındıktan sonra fincana ilave edilir.
Türk Kahvesi Neleri Yapar?
- Vücutta oluşan zararlı toksinleri vücuttan atar.
- Yağlı bir karaciğeriniz varsa karaciğerinizde ki yağlanmanın giderilmesinde yardımcı rol üstlenir.
- İçerdiği kafein miktarı ile metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır.
- Kahve içildikten sonra yapılan spor ve egzersizlerde yağ yakımı maksimuma ulaşır.
- Türk Kahvesi tok tutar.
Türk Kahvesi Diyeti Haftalık Uygulaması
NOT : Ara öğünlerde meyve tüketebilirsiniz. Örneğin acıkma hissi yaşadınız. Öğlen ve akşam öğünlerinin arasında 1 adet elma veya mevsimsel meyvelerden aşırıya kaçmamak kaydı ile tüketebilirsiniz.
1.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
1.Gün Öğle; 1-2 adet haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, 1-2 dilim tam buğday ekmeği
1.Gün Akşam; Ton balıklı bol yeşillikli yağsız salata ve 1 kase bulgur pilavı
2.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
2.Gün Öğle; Hafif zeytinyağlı Domates-Salatalık Salatası, 3 adet köfte
2.Gün Akşam; 1 kase yoğurt ve şehriyeli tavuk çorbası
3.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
3.Gün Öğle; 5 adet orta büyüklükte haşlanmış patatesi 1 kase yoğurt ve şekersiz pekmez ile tüketin
3.Gün Akşam; 1 bardak ayran ve 1 tabak bulgur pilavı
4.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
4.Gün Öğle; 2 adet haşlanmış yumurta, domatesli zeytinli kıvırcık salata
4.Gün Akşam; Sebzeli çorba ile tam buğday ekmeği
5.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
5.Gün Öğle; 1 adet mevsimsel büyük taze balık, salata
5.Gün Akşam; Naneli ve sarımsaklı cacık, 1 tabak mercimek pilavı
6.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
6.Gün Öğle; 1 adet mevsimsel büyük taze balık, haşlanmış mısır
6.Gün Akşam; 1 bardak ayran ve çorba
7.Gün Sabah; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam Buğday Ekmeği ile yapılmış domates-peynir tarzı ekmek arası
7.Gün Öğle; 1 tabak sebzeli türlü, 1 kase yoğurt
7.Gün Akşam; Yeşillikli hafif zeytinyağlı salata ve 1 tabak nohut
Makaleyi okuduğunuz için teşekkür ederiz, umarız faydalı olmuştur ve sizin icin bilgilendirici olmuştur.
“Sağlıklı Yaşam” kategorimizi inceleyebilir, birbirinden bilgilendirici diğer makalelerimize şimdi göz atabilirsiniz.
Facebook, İnstagram, Twitter ve Pinterest sayfalarımızı takip ederek yeni paylaşımlardan ve yöntemlerden daha hızlı haberdar olabilirsiniz.
